Karate Combat
Doelgroep: Karate Combat is ideaal voor snelheid, precisie en uithoudingsvermogen.
Spiergroepen: Benen, kernspieren en schouders.
Voedingsadvies: Magere eiwitten, complexe koolhydraten en gezonde vetten.
Muay Thai
Doelgroep: Kracht, uithoudingsvermogen en behendigheid.
Spiergroepen: Benen, armen en kernspieren.
Voedingsadvies: Eiwitten en koolhydraten voor herstel.
Kickboxing
Doelgroep: Ideaal voor kracht en snelheid.
Spiergroepen: Benen, schouders en kernspieren.
Voedingsadvies: Eiwitten en koolhydraten voor energie.